肉離れについて
肉離れを早く改善する方法をご存じですか？
- 肉離れをして痛くて動けない、歩けない
- いつまでも損傷を起こした部分につっぱり感が残っている
- 力を入れると以前損傷した部分に痛みが出る
- ケガをした部分の筋肉に大きなしこりがある
- 大会が近いので早く復帰できるように何とかしたい
筋肉を傷めてしまった経験がある方は、当てはまる項目があるかもしれません。肉離れは突然起こります。でも、原因が全くない訳ではありません。気付かないうちに、筋肉の損傷が起こる要素を抱えてしまっているケースがあります。
肉離れの原因
運動習慣がないのに急に運動をする
以前運動をしていた方が運動をしばらく休んでいて、急に運動会などで走ると体の感覚と筋肉の状態が一致せず、筋肉を傷めるケースがあります。
以前の感覚で動こうとするので、筋肉の限界を超えて筋肉が損傷します。
睡眠不足で運動をする
疲労や傷ついた細胞は、睡眠中に修復されます。
充分な睡眠がとれていないと、筋肉に疲労が蓄積し柔軟性を失ったり、細胞の修復が追いつかなかったりして筋肉を傷めてしまいます。
体の水分が不足している状態での運動
筋肉は、７０％以上が水分と言われています。
水分が失われていくと脱水状態となり、筋肉がつりやすくなります。
そのような事態で無理に運動を続けると筋肉の損傷が起こります。
力を入れながら筋肉が伸ばされる
関節の動きは、筋肉に力が入ると筋肉が縮み関節が動きます。
筋肉にかかる負荷が大きい時、筋肉が縮もうとしているのに逆に伸ばされることがあり、この時に限界を超えると筋肉が傷ついてしまいます。
肉離れは、程度により３つのステージに分かれます。
１度損傷：筋肉が部分的に小さい範囲で損傷
２度損傷：筋肉の一部が断裂した状態
３度損傷：筋肉が完全に断裂し動かせない状態
これまでの肉離れの治療の流れは、応急処置としてケガをした部分を氷で冷やして内出血を止め、安静にして損傷した筋肉が元に戻るのを待つというのが大切でした。理由は、痛みを感じると損傷した部分を守るために筋肉がますます固くなり、痛みが強くなってしまうからでした。にもかかわらず多くの方がケガをした痛い足を引きずりながら歩いていました。そして、回復するまでの一定期間、痛みを我慢しながら生活を送り回復を長引かせていました。
しかし、近年いろいろな研究がなされ、今までより早期に肉離れを回復させることが出来ることがわかってきたのです。
肉離れの早期回復を目指すなら前橋市の山王接骨院・山王整体院にお任せください！
当院の目指す肉離れの治療は、やさしい手技で筋肉をできる限りリラックスさせ、筋肉がゆるむことで血流が向上し、傷めた細胞に栄養と酸素がしっかり届くことで早期回復を実現することです。
損傷した筋肉とその周囲をゆるめて痛みを和らげながら、損傷した筋肉の回復と並行して可能なリハビリを同時に行います。そうすることで、回復にかかる期間を短縮していきます。
山王接骨院・山王整体院では、損傷した筋肉だけでなく、かばう動作で負担がかかっている筋肉をしっかり確認し細かくチェックしながら施術を進めていきます。したがって、その場で症状の変化や体が楽になるのを感じていただけます。
また、痛みの出る動作と痛みの出ない動作を見極め、筋肉を損傷した直後でも早期回復へ向けたエクササイズを開始します。積極的にリハビリを進め、早期復帰に向けてできる限りのことを行います。
患者さまは、大事な用事や大会を目前に控え、頭を抱えて来院される方がほとんどです。山王接骨院・山王整体院では、できる限りその日程に合わせて回復できるように計画し、歩き方、自宅でできるトレーニングやエクササイズなどをお伝えし施術を進めています。
ぜひ、当院の患者様の体験談をご覧ください。ケガをしてしまって大変な想いをされている方、一度ご相談下さい。
肉離れの症状が改善された患者さまの声
▼お名前
S.H様
▼年齢と居住地区
56歳 玉村町
▼職業
会社員
▼お悩みや来院理由
1週間ほど前にソフトボールをしていて、走った時に左ふくらはぎを肉離れしました。
電車通勤時の1時間半の間、立っていたり、歩いたりするのが心配で整形外科と鍼治療に通いました。それでも痛みが強く、もっと早く良くなりたいので「ゆらし療法」をネットで見つけこちらに通いました。
▼施術後の感想
1週間に1回のペースで通院しましたが、痛みはすぐに消え張りが残る感じでした。3回目の施術のあとは、体重もかけられ張り感や違和感がこのる程度でした。約1ヶ月で5回の施術を受け終了しました。
※個人の感想であり、効果を保障するものではありません。
